Сайт для самых лучших мамочек!

 

30 Сентябрь 2015

Никогда не сидела на диетах. Не воспринимаю подобные вещи совершенно! Хотя могу отказаться от сладкого и мучного, не есть на ночь и питаться дробно. По мере возможности занимаюсь спортом и стараюсь ежедневно делать утреннюю зарядку. Никогда не была худой, но и не испытывала проблем с лишним весом. Бывает, поправляюсь на пару кг., в основном в холодное время года. Дважды (после беременностей) набирала более 10 кг.и затем без особых проблем скидывала их в течение года. В общем, все было хорошо и меня ничего особо не беспокоило - до последнего времени. После 30 лет я как-то незаметно стала поправляться. Не скажу, что сильно, но за полтора года я набрала уже 5 лишних килограмм. Ничего в моей жизни не поменялось, я также стараюсь следить за собой, но цифра на весах неуклонно ползет вверх, и с каждым днем меня это беспокоит все больше и больше...

21 Сентябрь 2015

Куриное мясо является одним из самых распространенных продуктов. Его с удовольствием едят и взрослые и дети. Но с появлением различных передач все с ужасом узнали, что в курятину производитель способен добавлять различные химические вещества: антибиотики, анаболики. Все это повышает аллергенность продукта и значительно отодвигает сроки введения его в рацион малыша.

21 Июнь 2015

Культура питания человека формируется в детстве. Особенную роль в развитии вкусовых привычек и пристрастий человека играет рацион питания ребенка в 1 год. Грудное молоко в этом возрасте все так же полезно, однако, активно растущий и быстроразвивающийся детский организм требует более питательных и разнообразных продуктов, поэтому к году рацион детей заметно расширяется. У годовалых детей уже есть зубки, а их пищеварительная система вполне готова к принятию крупной и твердой пищи. Готовы малыши к этому и физически, и эмоционально. В год дети уже уверенно кушают каши и пюрированные блюда, однако, они все больше проявляют интерес ко взрослой еде и все чаще пытаются самостоятельно пробовать ее на вкус. Главная задача родителей в это время - заложить малышу правильные «пищевые привычки» и помочь ему в выборе полезных продуктов. Ведь то, будет ли ребенок в дальнейшем хорошо кушать и тщательно пережевывать пищу или постоянно давиться и щепетильно выковыривать из супа жареный лук, зависит от родителей. Поэтому неудивительно, что многих родителей «годовасиков» волнует проблема питания ребенка в 1 год.

24 Апрель 2015

Для того чтобы ребенок был здоровым и гармонично развивался, ему необходимо большое количество разнообразных микроэлементов и витаминов. Получить их все из привычных продуктов питания не всегда становится возможным, тем более что у всех у нас разные условия жизни, климат и достаток. Да и дети у всех разных возрастов с разными возможностями, нагрузками и болезнями. Поэтому каждый из нас рано или поздно задумывается о покупке аптечных препаратов, содержащих те или иные необходимые для ребенка витамины. На сегодняшний день производители медицинских средств предлагают нам такое разнообразие витаминов: однокомпонентных и многокомпонентных (поливитаминных), что покупка того или иного средства становится настоящим кошмаром. Ориентироваться на рекламу и советы знакомых в выборе витаминных комплексов ни в коем случае не стоит, так же как и экономить на их стоимости. Оптимальным вариантом было бы, конечно, перед покупкой витаминов, обратиться к педиатру, но как правило, времени на это не хватает. Витамины для детей, какие лучше, как их принимать и как понять, что они необходимы?

Заметим, что тема сегодняшней статьи не о витаминах как таковых, а о готовых поливитаминных медикаментозных комплексах.

07 Июль 2014

Фрукты – ценнейший продукт питания, который содержит огромное количество полезных микроэлементов, необходимых для правильного и полноценного развития детей. Витамины, легкоусвояемые углеводы, минеральные вещества (железо, йод, фосфор, калий, кальций и др.), аскорбиновая кислота, каротин, пектин и другие пищевые волокна – все это в том или ином количестве есть практически в каждом фрукте. Благодаря этим и другим витаминам и полезным веществам, фрукты отлично повышают тонус человека, укрепляют его иммунитет, улучшают умственную и физическую работоспособность и повышают сопротивляемость организма различным микробам и вирусам. Фрукты способствуют лучшей усвояемости питательных веществ (белков, жиров и минеральных солей), поступающих в организм из других продуктов питания. Фрукты - вкусные, красивые и очень полезные продукты питания, которые употребляют, как в сыром виде, так и в термически обработанном. Из них получаются прекрасные соки, желе, варенье и компоты. Неудивительно, что фрукты занимают лидирующие позиции в питании маленьких детей. А фрукты в виде пюре - самый распространенный вариант прикорма для детей грудного возраста. Но, как и когда вводить в рацион малыша фрукты? Как сделать фруктовое пюре для грудничка не просто вкусным, но и, что самое главное, полезным? И как приготовить фрукты, чтобы в них сохранились все полезные вещества? Обо всем об этом мы сегодня и поговорим!

16 Июнь 2014

Питание грудного ребенка – очень важная тема, которая волнует абсолютно всех родителей. Согласитесь, что культура питания взрослого человека полностью зависит от того, что и как он кушал в течение первого года своей жизни. Поэтому, чтобы в дальнейшем у ребенка не было проблем с аллергией, желудочно-кишечным трактом и лишним весом, очень важно с самого рождения научить его принимать только правильную, полезную, вкусную и сбалансированную пищу. Начиная с 6-ти (при грудном вскармливании) или 4-х (при искусственном вскармливании) месячного возраста, детский организм начинает требовать новые продукты питания, более разнообразные по вкусу и более насыщенные по витаминному составу, чем привычное грудное молоко или детское питание. Введение прикорма грудничку начинается с овощного, а затем и фруктового пюре. Конечно, гораздо проще купить готовое пюре, продающиеся в любой аптеке или магазине, чем готовить его самостоятельно. Однако пюре из качественных и свежих продуктов, приготовленное заботливыми и любящими руками мамочки, никогда не сравнится с тем, что находится в, пусть даже и симпатичной, но стандартной баночке. Поэтому сегодня мы поговорим о том, почему именно с овощного пюре нужно начинать вводить прикорм грудничку, как правильно его приготовить самой и какие овощи для этого лучше использовать.

09 Июнь 2014

Психологи утверждают, что самые эффективные диеты для похудения – те, которых женщина придерживается с удовольствием. В этом случае она может соблюдать такие диеты длительное время либо часто возвращаться к ним, если предполагается делать перерыв (монодиеты). Врачи-диетологи разработали множество эффективных диет для похудения, что называется «на любой вкус». В таком разнообразии непросто заблудиться. Но какая же из них самая эффективная? На этот вопрос ответить непросто, так как многое зависит от того, занимается ли женщина дополнительно физическими упражнениями, какой у нее обмен веществ и образ жизни. Кроме того, не секрет, что эффективные диеты для похудения теряют свой замечательный эффект, если, сорвавшись, женщина ударяется в «жор». Ниже приведен краткий обзор самых эффективных диет для похудения, которые быстро помогут скинуть лишние килограммы.

09 Май 2014

Педиатры советуют начинать вводить кисломолочные продукты с 9-10 месяцев. В качестве таковых выбираются творог, кефир, йогурт и пр. Кстати, для сравнения, около 30 лет назад специалисты рекомендовали вводить кисломолочные продукты с 5-6 месяцев, рекомендуемая доза на тот момент составляла до 70 мл. Сегодня в данной области проведено достаточно много исследований, которые подтвержают необходимость присутсвия кисломолочных продуктов в рационе грудничка. Особенно полезен детям до года кефир, поскольку в нем содержатся вещества, способствующие поддерживанию правильной микрофлоры кишечника. Микроэлементный состав этого продукта позволяет детскому организму усваивать его быстро и полностью.

28 Февраль 2014

Здоровый ребенок всегда весел и бодр, активно исследует окружающий мир, хорошо кушает и радует маму с папой новыми достижениями. Растущий детский организм постоянно нуждается в поступлении полезных веществ, которые должны не только покрывать энергетические расходы, но также восполнять недостаток витаминов и микроэлементов, необходимых для защиты и развития ребенка. Именно поэтому, помимо каш, мясных, рыбных и молочных продуктов, рацион питания крохи должен включать достаточное количество фруктов и овощей. В рейтинге полезности, одну из лидирующих позиций занимает гранат – плод красоты и долголетия.

19 Ноябрь 2013

Можно ли ребенку кушать шоколад, ни является ли он вредным для детского организма, с какого возраста можно давать шоколад детям и сколько шоколадок можно съесть малышу? - эти и многие подобные вопросы часто задают молодые родители, заботясь и переживая за своих маленьких сладкоежек.

На самом деле, специалисты по детскому питанию утверждают, что однозначно ответить на вопрос: полезен или вреден шоколад - невозможно, потому что этот продукт питания, так же как и медаль, имеет две оборотные стороны. А окончательное решение, стоит ли и с какого возраста можно давать шоколад детям, все же остается за вами, - родителями.