Как ускорить метаболизм и похудеть?

Никогда не сидела на диетах. Не воспринимаю подобные вещи совершенно! Хотя могу отказаться от сладкого и мучного, не есть на ночь и питаться дробно. По мере возможности занимаюсь спортом и стараюсь ежедневно делать утреннюю зарядку. Никогда не была худой, но и не испытывала проблем с лишним весом. Бывает, поправляюсь на пару кг., в основном в холодное время года. Дважды (после беременностей) набирала более 10 кг.и затем без особых проблем скидывала их в течение года. В общем, все было хорошо и меня ничего особо не беспокоило - до последнего времени. После 30 лет я как-то незаметно стала поправляться. Не скажу, что сильно, но за полтора года я набрала уже 5 лишних килограмм. Ничего в моей жизни не поменялось, я также стараюсь следить за собой, но цифра на весах неуклонно ползет вверх, и с каждым днем меня это беспокоит все больше и больше...