Если ваш ребенок стал вялым, капризным, сонливым или агрессивным, его мучают простудные заболевания, постоянные головные боли и бессонница, знайте, - ему необходим дополнительный источник питательных веществ. Исправить подобную ситуацию с помощью продуктов питания вам вряд ли удастся, а вот использовать для этого витаминные комплексы - вполне эффективно.
Поэтому сегодня о том, какие витамины нужны детям.
Какие симптомы говорят о нехватки витаминов у детей?
Существует несколько внешних признаков, которые говорят о том, что у ребенка существует нехватка питательных веществ, полезных витаминов и минералов:
медленное заживление царапин и небольших ран;
- синяки;
- бледность и сухость кожных покровов;
- ломкость волос и ногтей;
- плохой аппетит;
- апатия и усталость;
- слабость и повышенная утомляемость;
- раздражительность и плаксивость;
- плохой сон;
- анемия;
- задержка роста;
- повышенная потливость;
- ухудшение зрения;
- расшатывание зубов;
- кровоточивость десен;
- заеды в уголках губ и язвы на языке;
- частые простуды.
Какие витамины нужны детям для профилактики рахита?
Для профилактики рахита детям необходим витамин «D3». Он содержится в таких препаратах, как: «Вигантол», «Видехол», «Эргокальциферол», а также во многих витаминных комплексах.
Доза того или иного препарата рассчитывается индивидуально, с учетом возраста и особенностей ребенка, поэтому прежде, чем лечить малыша, обратитесь к педиатру. Для профилактики же достаточно в день – 100-150 МЕ витамина «D» - такую дозу вы можете получить из поливитаминов, например, из «Мульти-табс Бэби» или «Поливит Бэби».
Какие витамины нужны детям для повышения иммунитета?
В период повсеместных простудных заболеваний (осень, весна), для того чтобы поддержать иммунитет ребенка, ему необходимо давать витамины«С» и «Е», а также йод, цинк и, конечно, селен. Эти микроэлементы способствую укреплению детского организма, помогают ему противостоять и бороться с простудными и вирусными инфекциями. Поэтому перечисленные вещества нужны ребенку, как для профилактики, так и во время лечения. Все их можно найти в таких витаминных комплексах, как: «Мульти-табс», «Витамишкиimmune» или «bio», «Алфавит» и подобные.
Какие витамины нужны детям для крепких костей?
Для формирования костной системы, волос, ногтей и зубов, ребенку необходим фосфор, кальций и, конечно, витамин «D». Особенно необходимы эти вещества в период активного роста ребенка, который приходится на 4-5, 8-9 и 12 лет. В это время можно курсами пропивать «Мульти-табс», «ВитаМишкиcalcium+» или «Юниор VISION» - все в зависимости от личных предпочтений и возраста детей.
Какие витамины нужны детям для зрения?
Для укрепления зрительной функции, детям обязательно нужны витамины «А», «С», «D», «Е» и «В2», плюс к этому, омега-3 жирные кислоты и еще фолиевая кислота. Особенная нагрузка на зрение происходит у детей, которые только пошли в школу, поэтому младшим школьникам можно посоветовать пропить «Черника Форте» или «Пиковит Омега-3».
Какие витамины нужны детям для укрепления нервов и для улучшения памяти?
Незаменимые для нервной системы ребенка витамины, которые практически невозможно восполнить с помощью питания, - это витамины группы «В». Особенно они необходимы, когда ребенок только начинает посещать детские коллективы. Для концентрации внимания, укрепления нервной системы и улучшения памяти необходимы также витамины «A», «E», «D», «C» и микроэлементы - кальций, йод и цинк. Ребенок жалуется на частые головные боли, у него ухудшилось внимание, он стал забывчивым, агрессивным или плаксивым? Обязательно купите ему какой-нибудь витаминный комплекс: «Алфавит», «Пиковит», «Компливит» или «Мульти-табс В-комплекс».
Какие витамины нужны детям для нормальной работы кишечника?
Для формирования у ребенка здоровой микрофлоры кишечника, а также для укрепления его иммунитета (эти вещи взаимосвязаны), ребенку необходимы пребиотики, которые стимулируют рост положительный бактерий - естественных жителей кишечника. Помимо специальных препаратов, «Хилак форте» и «Дюфалак, пребиотики можно найти в таких поливитаминах, как: «ВитаМишкиbio+», «ПиковитПребиотик» или «Алфавит с пребиотиками».
Как правильно выбрать витамины?
Новорожденным, находящимся на грудном вскармливании, не нужно никаких витаминах, помимо витамина «D».
Детям первого года жизни, находящимся на искусственном вскармливании, помимо витамин «D», нужны витамины «А», «С» и «В». Ближе к году им нужны еще и минералы.
- Малышам до года лучше выбрать жидкие витамины.
- Детям до 4 лет можно купить витамины в виде жевательных таблеток.
- А тем, кто старше 5 лет - сосательные или обычные таблетки.
- Для поливитаминов от года, наличие витаминов «А», «Е», «С», а также кальция, йода и селена обязательно.
- Кальций особенно нужен в периоды активного роста ребенка.
- Витамин «С» и железо, как общеукрепляющие микроэлементы, необходимы после любых вирусных и простудных заболеваний.
- Откажитесь от поливитаминов, если в их составе есть олово, ванадий, никель или бор.
- Отдавайте предпочтение препаратам, в составе которых нет красителей и консервантов.
- При покупке витаминов, учитывайте местность проживания ребенка, возможно, ему необходим еще йод или кальций.
- Если ребенок аллергик - обратите внимание на поливитамины, не содержащие консервантов и вкусовых добавок. Это, как правило, бледные таблетки и светлые сиропы без резкого запаха и вкуса.
- Никогда не покупайте витаминные средства, если на упаковке или на внутреннем вкладыше нет указаний на состав, а также не описаны противопоказания, срок годности и необходимые условия хранения.
- Покупайте витаминные комплексы только в аптеке! Причем проверяйте выбранный вами препарат на наличие у него Сертификата регистрации в Фармакологическом Комитете.
Как правильно употреблять витамины для детей?
1. Перед покупкой поливитаминов, все же лучше проконсультироваться с педиатром и сдать анализы на витаминно-минеральный состав, если это возможно.
2. Пить поливитамины целесообразно курсами – дважды в год по 5-6 недель.
3. Принимать их рекомендовано весной и осенью, когда на рынке мало овощей и фруктов; в период эпидемий простудных заболеваний; во время активного роста ребенка; после лечения его антибиотиками; при сильных нагрузках, принизком уровне питания, а также тем, кто живет в экологически неблагоприятных условиях.
4. Прежде чем давать те или иные поливитамины ребенку, нужно ознакомится с инструкцией.
5. В самом начале приема поливитаминных комплексов обязательно проконтролируйте реакцию организма ребенка на их прием. Покраснение щек, диатез, раздражение слизистых, сыпь, боли в животе, тошнота, рвота - все это говорит о том, что у малыша началась аллергия и необходимо отменить применение витаминов.
6. Необходимо строго следовать дозировке, указанной в аннотации.
7. Необходимы выбирать только те витамины для детей, которые соответствуют возрасту вашего ребенка.
8. Поливитамины следует принимать утром сразу после еды.
9. Имейте в виду, что употребляя витамины, вы нагружаете печень, поэтому чаще давайте ребенку пить.
10. Хранить витамины нужно при комнатной температуре, обязательно в сухом месте, там, где ребенок их точно не сможет найти.
Противопоказания. Все детские поливитамины имеют одинаковые противопоказания. Как правило, это повышенная чувствительность к определенным активным веществам того или иного витаминного комплекса, сахарный диабет и почечная недостаточность. Из побочных эффектов - это аллергическая реакция организма.
Важно! Прежде чем начать курс приема поливитаминов и во избежание передозировок, рекомендуем проконсультироваться с врачом и сдать кровь на витаминно-минеральный состав!
Эта простая мера не только обезопасит детей от негативных последствий неправильного употребления медицинских препаратов, но и подскажет какие витамины нужны детям и какие витаминные комплексы вам лучше купить.